发布时间：2025-09-26 17:44 | 来源：搞笑短信网 | 浏览：7854次
《中国消息周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下战书，林徽因已经经在梁思成的办公室中断工作三个小时。随即，数据显示，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再翻新高。在搜索引擎搜索“年夜门生就业”能够看到，从中央到中央，各级党委以及政府都把年夜门生待业任务摆在优先地位。 从往年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教导部出台多项步伐，相继面向毕业生举办“国聘行为”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业才干提拔“双千”计划、已经离校未就业卒业生专场招聘会……为帮助教员实...。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙修筑群，并沿胶济铁路路过验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化宝贝”。总之，中新网北京9月30日电 (记者 李京泽)记者30日从中国慈善联结会患上悉，“善行边疆”举止动员安排会克日在北京召开，本次活动旨在凝聚社会各界力气助力边田地区经济社会发展。 据介绍，“善行边境”活动计划3年内正在内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江、广西、云南、西藏、甘肃、新疆9个省(自治区)及新疆生产设置装备陈设兵团各展开一期活动。活动将引导、支持社会组织、爱心企业等聚焦内地解决、民生保障、墟落复兴等领域，经过慈悲帮...。归来后，有少量案头任务。偶然，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年末，一个冬季的下午，林徽因已经在梁思成的办公室延续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜调查了孔庙制作群，并沿胶济铁路程经验城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧原野的“文化瑰宝”。归来后，有年夜批案头工作。现正在，里间唯独她一集体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “如今是五点三十分。夜幕...。现在，里间只有她一小我，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕开始来临，宛若一只银色的飞鸟。整座天井一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬日的北平，可是风物的静美没法拂去心头的忧愁，事情间隙，她给好友费慰梅、费正清伉俪写了一封信：“正清，你看，如此美好的景物呈此刻我面前，我内心却觉患上强烈的不适与厌倦，喉咙尤其沉重，仿佛被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在西南年夜学建筑系任教时经验过“九一八事变”的林徽因，又在1935年目击“华北事情”，巨变逼近，她的心无法不沉痛。以后的十多少年，她在战乱、贫病以及一起的撤退避祸中，把本身的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾吐给美国的好友费慰梅、费正清配偶。尤其费慰梅，是林徽因一辈子的好友。 后世的文艺作品，惯于津津乐道她奼女期间的美貌、才情以及情感逸事，事实上，颠沛流离是林徽因持久人生的次要内容。 正在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文书信由群众文学出版社首次出书，以中英文对于照情势收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她肯定不是甚么女神” 翻开手札的影印版，于葵耐心识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密层层挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空缺处找块地方，又挨挨挤挤写好多少行；另有些不是信纸，纸张品质不好，字迹难以识别。“抗战时代条件艰苦，纸张宝贵要节减着用，平常誊写就很困难，翻译更磨练程度，需要熟悉林徽因的文体，忠厚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，以是今朝仅出版了书信中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出版。 横跨十多少年的书信信息量很年夜，不但粗疏记录了中年林徽因的人际来往、家庭生活、思想观点以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，出现了她所处时期的社会脸孔、重年夜变乱以及常识份子的保存和思惟状态。这些通信，都被费氏夫妇细心收藏，哪怕经历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版辨别交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫曾经经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过个中的一全体翰札。梁再冰曾经于林徽因生日100周年事念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“常日里妈妈梁再冰不常说起本身的家世——外公梁思成忠告她‘最难为名父子’，激劝孩子白手起家。”于葵告诉《中国音讯周刊》。她记患上，正在外婆去世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的名贵，但外婆那秀媚的面容、优雅的四合院院落、高雅的服装，以及誊写在照片中间娟秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年岁渐长，她才理解理会个中的意思：“偶然感触概况一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’，她当然是一个出色的人物，但肯定不是什么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气统统的一个人。” 2024年，为纪念林徽因诞辰120周年，于葵按照家属保存史料撰写了《山河光阴：回望林徽因》一书，她想把真实靠患上住的史实通知真正体贴林徽因的人，林徽因最宝贵之处正正在于她的“真”。于葵写此书时，以为惟其如此，才对患上起外婆。书中援用了一局部林徽因的英文书信内容，在为这本书负责责编时，国民文学出书社编辑王一珂觉得这批英文书信极有价值：“不管应付钻研林徽因还是钻研抗战史或者是那个时期常识份子的心路进程，都是一套难过且唯一无二的史料，如果它们没有存于世，也就而已经，既然还正在，我信任总有一天会出书。” 于葵对于翻译编纂出书这些书信也颇有些忌惮，“这些信件到底是外婆以及朋友和闺密的私人通信，尊敬先辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也正是因为这点，写作中我感到这批信件的分量之重，它们的实在性无可比拟，他人再怎么替她说，没有如去听听她本人怎么说”。 因为历史原因，费正清夫妇复原林徽因、梁思成的信件绝年夜局部未能保留，现存只见零星数页费氏匹俦本身的誊录，而无奈成为一段频仍来往的历史性书信记录。“否则，两相对于比，必定很无意趣。”王一珂对《中国消息周刊》说，林徽因绝年夜部分离稿(包括文学、建造代表作及少量中文手札)也未能生存，现存年夜批中文手稿亦零碎不可零碎。 侥幸的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整理下患上以完整保留至今。从长篇打印稿到巴掌大纸片上的寥寥数语，包含那些李庄时期顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保留林徽因的信件，费慰梅还屡次将这批书信誊写。 在为书信出书做编纂、校对的过程中，王一珂经常被林徽因蓬勃的感情以及年夜胆直爽的表达感动。徐志摩去世后，林徽因公开辟表的哀悼都克制内敛，但是面临朋友，她抒发了真正的缅怀，称他为“最酷爱的故友徐志摩”，认为“他所做的、所为之奋斗的事业远比他讲的要多很多”，坦言“在那些四周楚歌、明智感性的人中，他是一股清流”。那些在战斗爆发后，仍追求享用以及团体地位的开假名流，林徽因直言不讳地表达了评述。当费慰梅埋怨丈夫总忙于工作，她又用自己的婚姻为例子悉心劝慰知己，坦诚说出从情人变成伉俪后感觉的区别：“作为老婆的爱比作为情人的爱要更严肃，后者处于热恋状况，自然会以为自己飘飘然走正在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都正在厨房！” 身旁的朋友都爱她，以致依靠她，在于葵看来，林徽因的魅力当然在于她丰沛的学问与思维，但不年夜被外界关注的，是她待人的热诚、热忱以及无微没有至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。重年夜的年夜家庭里，林徽因从小就明确，有些事无奈非黑即白地看待，她一面抚慰备受萧瑟的母亲，一壁帮助照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一晚上。于葵叹息：“用今天的话说，外婆也是从小被锻炼出了‘高情商’。” 所以，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸引力的“年夜众空间”“周末好去处”。聚集了一批对于文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的典范影象。女客人林徽因当然是其中的外围，梁再冰对于于葵回忆说，“林徽因最美的时候便是她说话的时候，布满热情，神情飞腾，每一一个话题她都有自己的见解，但他人关注她的时候，她也异样关注别人，是一个厚道的聆听者”。 正因云云，亲朋挚友一碰到事就找她拿主见。有一次，沈从文以及妻子闹顺当，妻子一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因通知费慰梅，自己“煞费苦心肠同他攀谈，骂他，劝他，与他探讨生活极其蜿蜒，人的本能极为动听之处以及遗憾的地方”，末了还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂，也是尽责照应家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至采用了十多少位亲友同时住宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的挚友，梁思庄丈夫亡故后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾跟在她身边。人们习惯存眷在前厅热情招待每名朋友的她，鲜有人看到没有断奔向后院处理大事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地号召摰友：“请预订梁氏接待所。” 林徽因说：“晚年的家庭争战已经给我留下了永恒的创伤，致使要是其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶尔也艳羡费慰梅嫁了个独生子，无须像本人如许，经常“一展开眼就陷入了更为顺手的家庭纷争”。诸事繁冗，信中也看到心力交瘁时她向密友倾吐。 厄运很快便来了，却再也没有是家庭纠纷那样简单。1937年，“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久离别了北总布胡同3号的富足生涯，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，末了搬家到四川李庄，入部动手了长达十多少年的颠沛流浪。在日机对长沙的一次轰炸中，炮弹就落正在距离他们临时住房大门十五码的地方，她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“甘愿聚拢一点，省患上留下多少个活着的人去承受惨剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即便如斯经验，林徽因仍然说，“不会失去勇气，正在极度悲观的情景下，咱们仍怀抱昂扬的期望”。一起上，他们乘坐“各种材料、也没有知甚么年代”生产的破旧汽车，偶然十多少个座位竟然塞进近30名乘客。这样逃难的途中，她那双修建师的眼睛也没有中断发明美，她指引孩子旁不雅“玉带般的山涧，秋日赤红的枫叶以及洁白的芦苇，天上安逸飘浮的云彩、古老的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔交界处的晃县时，她的身体再也支持不住，发动高烧。由于年夜批军校学员和多少班大巴旅客滞留，到处住满了人，行将露宿街头时，幸好几个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，中间隔一个小门板，别的一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、外埠娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起喝酒、赌钱，他们的话飘过去，被林徽因记住，起初活泼地写给费慰梅。于葵慨叹：“在那样艰苦无助的日子里，沉痾高烧当中，她另有心去品味复杂的人生，用她那优美活泼的语言记录上去。” 卧病几天，林徽因才方才退烧，一家人就又仓促上路，结局陈旧的远程车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手一直往返走动，借此暖一暖几乎冻僵的身体。“前一天她才退烧，身体还不完全恢复。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，在昆明，迥殊是到了李庄病情总暴发，林徽因彻底躺倒了。 一路奔走避祸，她也再也不是北京四合院中贵宾满座的沙龙客人，而是支撑家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的房子现正在仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵不雅赏时看到了，立即打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰答复：“哪有甚么书房，她都在厨房！” 那时辰，林徽因常常一个人背一个年夜背篓，把一家人一周的菜正在赶集时全背回来。上有老，下有小，她不能没有放弃很多文学艺术的创作，来撑持这个家。正在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，所以她要缝补那些已经经补到没有能再补的衣衫，她说，这好像比让她写一章宋辽期间的建筑史还困难。她仍然正在对于峙以及费慰梅通信，尽管“正在现实眼前，感情成为了一种朴实，但它不应消灭正在仅存的一线蓝天和仇人的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个地方相逢” 昆明市区的龙头村落，梁氏夫妇有过一段长久的安稳日子，晃县小旅店里结识的空军学员成了家中常客。战役开始时，林徽因频频对于费慰梅说，不情愿“只是枯坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着我们足迹的起初者可以享有安定的时期，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然自己不能上战场，那就要尽她所能给能上疆场的地面英雄们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰和梁从诫唤他们为舅舅，起初，他们还作为名望家长加入了这些小伙子的结业典礼。 除了了照顾家人，最让梁思成、林徽因费心的就是1930年在北平创建的中国修建学社，所幸学社多少位紧张人员逐渐在昆明聚齐，挽救古建的任务继续展开了。短暂以来，林徽因都是营建学社的紧张成员，遍踏荒田田野艰苦调查，却属于不拿薪水的“编外”，俨然昔时拿不到修建学位同样，既知名也无分。 16岁和父亲游学欧洲，林徽因便已经经将建筑选定为自己的专业。但是那个时代，在西方，这一职业也未能吸收男子，中国更是还没有修建这一学科，修建仅被当作劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与女子更是绝不沾边。正在这样的社会环境下，林徽因仍立志成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入事先还属于男子的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放正在明天，能够叫思维前锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学制作系不收女生，她只能曲折“妥协”，以美术业余进门，再“曲线救国”选修修筑课程，毕业时取患上美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个早退近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“咱们今天推许的跨学科，林徽因在百年前就已经后行实际了。”王一珂对于《中国新闻周刊》感触，以是《林徽因选集》与任何名家选集都分歧，分为制作、美术、文学三个板块。 梁思成进入修筑行业，也以及林徽因无关。当年他从清华学堂毕业正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对于修建学业余富裕新意的描述后，连忙意识到这门专业正是本身所擅长与追求的，修建成为他们毕生的奇迹以及纽带。 战争中，贫困交加的林徽因正在李庄病榻上写下了四万多字的《当代住宅计划的参考》，谈战后重修，它多少乎是当时最新的建筑需要与理念。当时，全天下修建师都在考虑战后重修以及乡村落规划等问题，身处偏偏远乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈当时病患上要去世了，可躺在床上，她想的还是抗战后中国怎样建立，乃至怎样为低支出人群成立廉租房。” 战后回到北平，为了建立清华年夜学修建系，沉痾的林徽因简直拼尽全部力气。吴良镛回忆清华修建系首创的景象时曾经感慨：“林先生对这个系的发展操心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，尽管每一每一卧病，她却能运筹帷幄，她是一位事业的筹划者、批示者，能协助咱们解决颇多灾题。惋惜，这些并不非常为人所知，教师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察和学术钻研并做出重猛贡献，却不头衔也没着名分，这是林徽因终生学研生活的常态，她不计算，愿做“幕后豪杰”，与同人或长辈份享自己的思量以及成果，也不求回报。 中国古制作学家罗哲文曾经是营造学社的年轻成员，他后来对于梁再冰回顾，那时本身年纪尚轻，不知晓怎么深入这个领域，是林徽因手把手耐心唆使，为他抉择入门册本，以至告诉他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的学生，那时，林徽因曾经经长期卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力气了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的批示下实现的。 她一生挚爱她所挑选的建筑奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下战书，林徽因写给费氏配偶的统一封信中，她曾许下一个小愿：“亲爱的正清，终有一日我们会在某其中央相逢，对于吗？你知道，我想当时我已经步入暮年，为了能更好地做些任务，我应当会远离世人以及琐事。” 所幸，1942年费正清被派到中国是情后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所期望的真正晚年，更未能“阔别众人杂事”。1955年春，林徽来因为病情急剧好转被紧急送往同仁医院。就在此前不久，知晓本身已经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了珍贵的文化遗产，依然一次次拖着病弱的身子挺身而出，激昂慷慨陈词……运气不给她更多时刻。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她计划了墓碑，下面写着：“修建师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 申明：刊用《中国音讯周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】
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中新社北京9月28日电 题：跨越4000公里，15名新疆少年逐梦绿茵 作者 孔令佑 “我要继续努力，今后像哥哥们一样踢更高水平的比赛。”在观摩了中超联赛球队北京国安的日常训练后，来自新疆克孜勒苏柯尔克孜自治州(以下简称“克州”)阿图什市谢依特小学的努尔阿伊木·阿力马洪如是说。 近日，努尔阿伊木和其他14名喜欢足球的小伙伴跨越近4000公里，从克州飞抵北京，开启为期五天的逐梦绿茵特别旅程。 “会走路就会踢足球”，这是克州的足球图景。近年来，在对口援疆机制推动下，克州逐步构建起从校园足球到职业体系的培养通道。今年4月，“石榴籽杯”2025年克州足球联赛在阿图什市打响，克州也通过赛事打造新疆首个州级青少年足球联赛体系。本次足球梦想启航营活动恰是这一背景下的实践——由中国足球职业联赛联合会(简称“中足联”)等机构联合主办，通过选拔优秀“苗子”赴北京交流，搭建边疆少年与职业足球之间的桥梁。 中足联相关负责人告诉记者，在4月的克州之行中，中足联被当地浓厚的足球氛围和孩子们对足球的纯粹热爱所触动，“这次活动初衷就是让这些热爱踢球的孩子亲身感受职业足球的魅力，在心底埋下一颗梦想的种子”。9月26日，参加本次足球梦想启航营活动的15名新疆足球少年走进北京工人体育场，观看中超联赛比赛。图为孩子们在比赛中场休息期间登场表演。(中足联 供图) 在先农坛体育场内，来自克州的女孩们与北京女足同场训练。训练后，一位女孩指着自己的帽子说：“这是麦迪乃·沙地克给我签的，她是我的偶像，我也要像她那样踢球。”1997年出生的麦迪乃现效力于北京女足，是首位入选中国女足国家队的新疆球员。 在工人体育场，北京国安与大连英博的中超对决让孩子们近距离感受到职业足球的魅力。“进球后全场高呼球员的名字，我听得浑身起鸡皮疙瘩。”11岁的穆海麦提·阿不拉江说。 “如果让你上场，怕不怕？”面对这一问题，穆海麦提回答：“不怕！在球场上我不怕任何对手，我对自己有信心。” 在北京期间，孩子们还走进中国国家体育总局训练局，从一枚枚奖牌和奥运冠军“足迹路”上感受中华体育精神；置身于故宫、天坛等名胜古迹，在殿宇与圜丘间体会中华文化的厚重。 克州阿克陶县且克村小学学生赛比热·喀日说，此行加深了她对足球的喜爱。“希望有一天，我也能在进球后，听到全场观众呼喊我的名字。”(完)--> 【编辑:刘阳禾】
人民网北京9月25日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息，脊柱侧弯会导致孩子高低肩、圆肩、驼背，甚至影响呼吸。那么，如何帮助孩子预防脊柱侧弯？应从学生、家长和学校三个层面入手。 学生要尽早养成好习惯 一是尽早养成读写和站立行走好习惯。读书学习时，应调整适宜的光照强度，保持合适距离；低头写字时，切记脖子(颈椎)不可歪斜，应头正、肩平、身直；遵守“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺(约33厘米)、胸口离桌沿一拳(约6-7厘米)、握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。 不躺卧看书和观看使用电子产品，尽量不久坐，每坐1小时至少站立活动5分钟；课间休息或日常休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作，如课间“护脊操”等。--> 学生平时应注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。 二是坚持日常运动不能少。增加身体活动和体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。儿童和青少年每天中高强度身体运动(有氧运动)累计不少于60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天；同时要定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。 以下几类运动有助于维护日常的脊柱健康，可改善由脊柱问题引起的颈肩痛和腰背痛。 拉伸类运动：主动式拉伸如颈部侧向拉伸、胸椎拉伸、跪姿背部拉伸和猫式拉伸等，被动式拉伸如身体放松吊单杠等； 跳跃类运动：如跳绳和健身操等； 两头起类运动：如陆地游泳、超人起飞和小燕飞等； 爬行类运动：如手膝爬行法(跪爬)和手足爬行法(猫爬运动、龟蛇爬运动、虎爬运动和匍匐爬行)等； 其他力量类运动：如头颈悬空于床沿外的仰卧抬头练习、抬头平板支撑、腹桥、居家弹力带划船和弹力带扩胸等。 提示要适度运动，注意安全不受伤。 不断营造护脊家庭氛围 一是科学选择书包。要根据身高选择合适书包尺寸(表1)，身高144厘米以下的，可选择配有腰带和胸带的书包，分散重力，防止书包晃动过大造成脊柱伤害。 建议选择材料轻便耐用的双肩书包，如尼龙、涤纶等。书包自重控制在0.5千克-1.0千克，且背负的书包重量不宜超过体重的10%(如孩子的体重是40千克，书包总重应小于4千克)，以免给肩膀和脊柱带来额外负担。 书包内部应有清晰分区和隔层设计，以便将书本、文具等物品分门别类固定，避免物品摇晃或偏重一侧；书包背面要有支撑功能(支撑物材料符合卫生要求)，从而分散重量压力，确保长时间背负的舒适性。 二是注意提供充足营养素。影响儿童青少年骨骼生长发育的主要营养素包括钙、磷、维生素D和蛋白质等，可参考表2为儿童青少年提供充足营养素。 三是定期调整家庭用课桌椅高度，督促儿童青少年养成正确坐姿和站姿、读写做到“一尺一拳一寸”、不躺卧看书和观看使用电子产品，保持健康用脊好习惯。 督促儿童青少年经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。 父母以身作则，帮助儿童青少年规划和控制每天的视屏时间和学习时间，时常提醒孩子减少持续性久坐行为，并陪伴孩子加强体育锻炼。 学校要持续加强健康教育 一是及时调整课桌椅高度和座位位置。课桌椅是学生成长过程中使用频率非常高、时间非常长的物品，它的尺寸合适与否，直接影响学生健康。书桌长度不小于70厘米，宽度不小于45厘米。椅子宽度与孩子的臀部宽度相匹配，宽度不小于35厘米。同时，建议选择有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供支撑，从而帮助其保持正确坐姿。 根据儿童青少年身高相应调节书桌椅高度，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身相互垂直、大腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3-4厘米”为原则，选择适合的高度。 二是开展学生脊柱侧弯防控等相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊意识。可开设针对脊柱侧弯儿童和青少年的心理健康辅导，促进同学间的交流和分享，减少其心理负担。 三是积极创造友好护脊环境。教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。教室安放电化教学设备时，注意设备的高度以避免学生被迫仰头、含腰，造成学生姿态不良。 学校宜为每位学生在教室内配置小型储物柜，避免书包挤占课桌椅空间进而影响学生坐姿，同时可以存放无需带回家的课本或其他物件，减轻书包重量。 学校可增设安全的有利于学生肩胛、手臂等关节、肌肉及韧带锻炼的运动器械等，在学校体育课程中增加护脊运动或动作；日常锻炼中针对性增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杠、平板支撑等运动。同时推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。 【编辑:叶攀】